કિચન ફ્લેવર ફિયેસ્ટા

ઉચ્ચ પ્રોટીન ચણા સલાડ (છોડ આધારિત)

ઉચ્ચ પ્રોટીન ચણા સલાડ (છોડ આધારિત)
  • 540 મિલી કેન રાંધેલા ચણા (મીઠું વગરના)
  • 1 થી 2 ચમચી ઓલિવ તેલ
  • 2 ચમચી પૅપ્રિકા
  • 1 ચમચી લસણ પાવડર
  • li>
  • 1 ચમચી જીરું
  • સ્વાદ માટે મીઠું (તમારા સંદર્ભ માટે મેં 1/2 ચમચી મીઠું વાપર્યું છે)
  • 1/4 ચમચી લાલ મરચું (વૈકલ્પિક)
    • 1 ચમચી ઓરેગાનો
  • 1 કપ સમારેલી કાકડી (150 ગ્રામ)
  • 1 કપ સમારેલી લાલ ઘંટડી મરી (150 ગ્રામ)
  • 1 કપ સમારેલ ટામેટા (200 ગ્રામ) )
  • 1/2 કપ ઝીણી સમારેલી ડુંગળી (70 ગ્રામ)
  • 1/2 કપ કાપલી ગાજર (65 ગ્રામ)
  • 1/2 કપ પાર્સલી અથવા 1/4 કપ પીસેલા
  • 3 ટેબલસ્પૂન એક્સ્ટ્રા વર્જિન ઓલિવ ઓઈલ
  • 2 ચમચી લીંબુનો રસ અથવા વિનેગર
  • 1 ચમચી મેપલ સીરપ અથવા અથવા 2 ચમચી ખાંડ અથવા મધ
  • li>સ્વાદ માટે મીઠું (તમારા સંદર્ભ માટે મેં 1/2 ચમચી મીઠું વાપર્યું છે)
  • 1/2 ચમચી કાળા મરી