સામગ્રી:

• ચિયા સીડ્સ
• દહીં
• નારિયેળનું દૂધ
• ઓટ્સ
• બદામ દૂધ

પદ્ધતિ:

ચિયા પુડિંગ તૈયાર કરવા માટે, ચિયાના બીજને ઇચ્છિત પ્રવાહી સાથે મિક્સ કરો, જેમ કે દહીં, નારિયેળનું દૂધ અથવા બદામનું દૂધ. વધારાની રચના અને સ્વાદ માટે ઓટ્સ ઉમેરો. આ મિશ્રણને રેફ્રિજરેટરમાં રાતોરાત રહેવા દો અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર સ્વસ્થ, સ્વાદિષ્ટ નાસ્તાનો આનંદ લો. ચિયા પુડિંગ એ ભોજનની તૈયારી અથવા વજન ઘટાડવા માટે એક ઉત્તમ લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ અને કેટો-ફ્રેંડલી વિકલ્પ છે.