2 ચમચી સફેદ તાહિની 3 ચમચી કુદરતી પીનટ બટર 2 ચમચી મેપલ સીરપ 3 ચમચી વેનીલા પ્રોટીન પાઉડર (ગ્રાઉન્ડ ફ્લેક્સ અથવા ઓટના લોટ સાથે પેટા) ચપટી મીઠું 2 ½ ચમચી મીઠા વગરનો કોકો પાવડર. નોંધ: પ્રોટીન પાઉડરનો ઉપયોગ ન કરવાથી તે થોડી ઓછી મીઠી, સ્વાદની ચકાસણી કરી શકે છે અને બીજી ચમચી ચાસણી ઉમેરવા માટે નિઃસંકોચ. સાથે સર્વ કરો: દહીંના બાઉલ્સ સ્મૂધી બાઉલ, અનાજના બાઉલ અથવા નાસ્તા માટે થોડી બાઈટ્સમાં રોલ કરો → ~ 3-4 પિરસવાનું, 1 અઠવાડિયા સુધી ફ્રિજમાં બંધ રાખો 350 ગ્રામ-500 ગ્રામ બટાકા, પાસાદાર (12.3oz-17.6oz અથવા ખરબચડી 1 પાઉન્ડ) ~ 1 ચમચી વેજ ઓઈલ ઉદાર ચપટી મીઠું મસાલા (ઉદાહરણ તરીકે: દરેકને ડૅશ કરો પૅપ્રિકા, હળદર, કાળા મરી, મરચું પાઉડર) 1 કેન બ્લેક બીન્સ 2 મુઠ્ઠીભર વેગન પીઝા ચીઝ 2 સ્પ્રિંગ ઓનિયન 1 ચમચી શ્રીરચા અથવા કેચઅપ 6-8 મીડીયમ ટોર્ટિલાસ હમસ બેબી સ્પિનચ → 6-8 લપેટીઓ આપે છે, લપેટીના આધારે 5-6 ચમચી ચોખાના લોટની ચપટી મીઠું ચપટી તજ, એલચી (વૈકલ્પિક) 1 કપ (240 મિલી) પાણી એક સ્પ્લેશ બિન ડેરી દૂધ સાથે સુસંગતતા 1-2 ચમચી સ્વીટનર (મેપલ) ચાસણી વગેરે) → ત્યાં સુધી ઠંડા કરો જ્યાં સુધી હવે ગઠ્ઠો ન હોય → બોઇલ પર લાવો, કાળજીપૂર્વક હલાવો → પિઅર ટોપિંગ જાડું થાય ત્યાં સુધી મધ્યમ પર સણસણવું: 1 પિઅર, 1 ટીસ્પૂન વેગન બટર ડૅશ તજ થોડા અખરોટનો ભૂકો, છીણ → સેવા આપે છે 1