Tortilla de Avena rehegua
Ingredientekuéra
- rehegua
- 1 tasy’i avena
- 2 huevo (térã huevo sustituto peteĩ versión vegana rehegua)
- Juky oje’u haguã
- Pimiento morotĩ ojeipotaháicha
- Ka’avo oñembojyva’ekue (ojeporavóva: pimiento campanilla, cebolla, tomate, espinaca)
- Aceite térã aerosol oñembojy haguã oñembojy haguã
Ñe’ẽmondo
- rehegua
- Peteĩ mba’yrúpe ñamoĩ peteĩcha umi avena ha huevo (térã huevo sustituto). Oñembojehe’a porã oñembojehe’a peve.
- Emoĩ juky, pimiento morotĩ ha oimeraẽ ka’avo oñembojyva’ekue reiporavóva pe mezcla-pe. Oñemongu’e oñemoinge haguã.
- Emohe’ẽ peteĩ sartén ndojejokóiva tatakuápe ha emoĩ michĩmi aceite térã eipuru aerosol de cocina.
- Oñembohyru pe mezcla pe sarténpe, oñemyasãi peteĩcha ojejapo hag̃ua peteĩ panqueque ra’ãnga.
- Oñembojy 3-4 minuto rupi peteĩ lado-pe umi ijyke ojeipyso peve ha iguy oñemomorotĩ meve. Ñañangareko porã jajere ha ñamoĩ ambue lado ambue 3-4 minuto.
- Oñembojypa rire, ojeipe’a mba’yrúgui ha oñemboy’u haku porã.
- Ko tortilla avena rehegua ojapo peteĩ desayuno térã cena hesãiva, henyhẽva proteína ha fibra-gui, iporãitereíva pérdida de peso-pe g̃uarã.