Tembi’u Ayuno Receta

Oñeñe’ẽvo ayuno rehe, oĩ opaichagua receta ha tembi’u ikatúva reñeha’ã. Taha’e pesegíva pe ayuno intermitente, pe ayuno religioso térã oimeraẽ ambue forma de ayuno, oĩ heta opción penemantene haĝua satisfecho. Ko’ápe oĩ tembi’u ayuno rehegua receta ha temiandu oñeha’ã haĝua.

Jueves Tembi’u Ayuno

Oĩ tapicha oajunáva ára específico arapokõindýpe, ha’eháicha jueves. Oiméramo reheka umi receta tembi’u ayuno rehegua jueves-pe ĝuarã, ehecha umi tembi’u ligero, hesãiva ha ndahasýiva ojedigesti haĝua. Sopa ka’avo rehegua, ensalada yva rehegua ha tembi’u yogur rehegua ha’e jeporavo iporãitereíva.

Tembi’u ayuno Shivaratri

Shivaratri ayuno-pe ojehekýi jepi umi grano, legumbre ha ingrediente ndaha’éiva vegetariano. Umi tembi’u ayuno rehegua Shivaratri-pe g̃uarã oike jepi tembi’u ojejapóva mba’e’oka reheve ha’éva papa, papa dulce ha mba’e ojejapóva kambygui.

Sankashti Chaturthi Tembi’u Ayuno

Tembi’u ayuno rehegua Sankashti Chaturthi oñembosako’i ojepuru’ỹre umi grano común ha lenteja rehegua. Yva, nueces ha dulce lácteo rehegua ha’e umi ojeporavóva ojeguerohorýva ko ára ayuno-pe g̃uarã.

Upwas Tembi’u Hesãiva

Upwas, térã ayuno, tembi’u hesãiva ojeporavóva oike receta ha’éva sabudana khichdi, maní chutney, ha umi panqueque ndorekóiva gluten. Ko’ã tembi’u ndaha’éi he’ẽnteva ha katu ome’ẽ avei umi mba’e oñeikotevẽva nemombarete haguã nde ayuno aja.

Tembi’u ayuno rehegua Pérdida de peso

Reajuna ramo reguejy haguã, tekotevẽterei reñecentra umi tembi’u sa’i caloría ha nutriente rehegua rehe. Ensalada, batido ha ka’avo a la parrilla ikatu ha’e opción iporãitereíva tembi’u ayuno-pe guarã oipytyvõ haguã nde meta pérdida de peso.

Tembi’u Ayuno Intermitente

Ayuno intermitente rupive ikatu oje’u heta tembi’u oje’u jave ventána . Umi tembi’u ha’éva proteína magra, grano entero ha legumbre ikatu ha’e umi jeporavo iporãvéva repytu’u haĝua nde ayuno ha remongaru haĝua nde rete.