Ingredientes:
Jermena de Mora Saludable-pe guarã:
2 tasy’i mora (300g)
1-2 cuchara jarabe de arce, eíra térã agave
1/3 tasy’i manzana oñembojyva’ekue, puré, térã manzana salsa no dulce’ỹva (90g)
1 kuñataĩ harina de avena + 2 kuñataĩ y, oñembohyku haguã

INFO NUTRICIONAL (peteĩ cuchara):
10 calorías, ikyrakue 0,1g, carbohidrato 2,3g, proteína 0,2g

Jarabe Chia ra’ỹi arándano-pe g̃uarã:
2 tasy’i arándano (300g)
1-2 kuñataĩ jarabe de arce, eíra térã agave
2 kuñataĩ chia ra’ỹi
1 kuimbe’i limón juky

INFO NUTRICIONAL (por cuchara):
15 calorías, ikyrakue 0,4g, carbohidrato 2,8g, proteína 0,4g

Oñembosako’i:
Jermena de Mora:
Peteĩ sartén tuichávape, ñamoĩ pe... mora ha nde edulcorante.
Embopupu peteĩ puré de papa reheve osẽ meve opaite juky.
Embojehe’a peteĩ manzana oñembojyva’ekue, térã manzana salsa reheve, ha emoĩ tatakuápe ha emoĩ peteĩ ñemopu’ã sapy’ami. Oñembojy 2-3 minuto.
Oñembojehe’a avena arína y ndive ha oñembohyru mermelada ñemongu’épe, ha oñembojy ambue 2-3 minuto.
Ojepe’a tatakuágui, oñembohasa peteĩ mba’yrúpe ha ojeheja topiro’y.

Merfata Chia de arándano:
Peteĩ sartén tuichávape ñamoĩ pype arándano, edulcorante ha limón juky.
Ñambopupu peteĩ puré de papa reheve osẽ meve opaite juky.
Ñamoĩ tatakuápe ha... ogueru peteĩ ñemopu’ã ligero-pe. Oñembojy 2-3 minuto.
Ojepe’a tatakuágui, oñembopupu chia ra’ỹi ha ojeheja topiro’y ha oñembohyku.

Evy’a!