Ingredientekuéra

rehegua
• 1/4 tasy’i arína ragi heñóiva
• 1/4 tasy’i avena ro’ysã
• 1-2 kuimbe’i ryguasu rupi’a yvyrágui ojejapóva
• 1 tasy’i y térã kamby ka’avo rehegua
• 1 kuimbe chia ra’ỹi
• 1/2 kuñataĩ vainilla rykue
• Edulcorante a sabor (ojeporavóva)

Ñe’ẽmondo

rehegua
1. Peteî licuadora-pe ñamoî arína ragi heñóiva, avena enrollada, aceite de coco, chia ra’ÿi ha extracto de vainilla.
2. Oñembohyru y térã kamby ka’avoguigua ha oñembojehe’a oñemongu’e peve.
3. Eproba ha emohenda dulzura reipotáramo.
4. Eñohẽ peteĩ vaso-pe ha evy’a ko batido ragi omombaretéva energía-gui peteĩ desayuno hesãivape g̃uarã.

Ko batido ragi simple oreko heta fibra ha proteína, upévare ha'e peteî elección ideal umi dieta pérdida de peso térã omaneháva condición ha'eháicha diabetes ha PCOS. Ndaipóri rupi kamby, asuka refinada ha avati, ojapo chugui peteĩ opción nutritiva opaichagua tekotevẽ dietético-pe g̃uarã.