Ingredientes

• Yva (nde reiporavóva)
• Ka’avo (nde reiporavóva)
• Hogue hogue
• Nueces ha semilla
• Proteína (pollo, tofu, hamba’e)
• Grasa entera (quinoa, arroz pardo, hamba’e)
• Ikyra hesãiva (aceite de oliva, avati, hamba’e .)
• Ka’avo ha especia
• Yogur térã ka’avogui ojejapóva
• Kamby térã juky nuez

Ñe’ẽmondo

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Ko guía tembi’u ñembosako’i verano rehegua ojejapo nepytyvõ haĝua remoheñói haĝua peteĩ suministro opa’ỹva batido he’ẽ porãva, ensalada kyre’ỹ ha merienda saciante. Eñepyrũ ejohéi ha eikytĩ opaite ne mba’e pyahu reguereko haĝua oĩmava arapokõindýpe ĝuarã. Embojoaju yva ha ka’avo reiporavóva batido-rã, emoĩ yogur térã kamby nuez rehegua peteĩ textura cremosa-pe g̃uarã. Ensalada-pe ĝuarã, embojehe’a umi verdura hogue rehegua umi verdura reiporavóva ndive, nueces ha peteĩ fuente proteica hesãiva ndive. Embojehe’a aceite de oliva térã aderezo nde rehayhuvéva, ha ani nderesarái embojehe’a ka’avo ha especia emopu’ã haĝua umi sabor.

Eñongatu opaite ne rembi’u mba’yru vidrio-pe ikatu hağuáicha reike arapokõindy pukukue. Ejeasegura emoĩ hag̃ua etiqueta káda mbaʼyru rehe reikuaa hag̃ua mbaʼe ingrediéntepa ojepuru ha mbaʼe féchapa ovense. ¡Evy’a tembi’u ligero, ipyahu ha hidratado ha avei ndorekóiva gluten!