Ingredientes:

• Iogur grego - 1 cunca (preferentemente caseiro)
• Sementes de chía - 2 culleres de sopa
• Cacao en po sen azucre - 1 cucharada de sopa
• Manteiga de cacahuete con dátiles - 1 cucharada de sopa
• Proteína en po (opcional) - 1 cucharada de sopa
• Plátano - 1 (cortado en anacos pequenos) )
• Améndoas - 4-5 (picadas)

Método de preparación: Engade todos os ingredientes anteriores na orde mencionada e mestura ben . Refrixera durante 3-4 horas e desfruta.

Eu chámolle a esta merenda 3 en 1 benéfica porque:

• Este é un gran lanche para adelgazar xa que é. moi nutritivo e súper delicioso ao mesmo tempo. Ademais, definitivamente axudarache a evitar comer lixo polas noites.
• Tamén podes consumilo como merenda despois do adestramento: axuda á recuperación e dá enerxía instantánea.
• Este é tamén un aperitivo incrible para nenos se exclúe a proteína en po.