Yngrediïnten:

• Kipborsten
• Ansjovis
• Ekstra virgin olive-oalje
• Knoflook
• Chili
• Cherrytomaten
• Oliven

Dit resept foar mediterrane kip is net allinnich lekker, mar ek fol mei sûnensfoardielen. It is in miel mei ien pan dat klear is yn mar 20 minuten, wêrtroch it perfekt is foar drokke wykeinen. Guon kinne wifkjend wêze om ansjovis te brûken, mar se drage in protte by oan it skûtel, en tafoegje in subtile umami-smaak sûnder dat it fiskich smakket. De kip boarsten jouwe proteïne foar spier groei en reparaasje, wylst de ekstra virgin olive oalje is ryk oan hert-sûne monounsaturated fetten. Knoflook en chili meitsje it skûtel net allinich lekker, mar helpe ek om kimen te bestriden en ûntstekking te ferminderjen, it foardieljen fan bloeddruk en cholesterol. Cherrytomaten en oliven jouwe vitaminen, antyoksidanten en goede fetten. Oer it algemien is dit resept foar mediterrane kip fluch, maklik, lekker en ongelooflijk goed foar jo.