High Protein Breakfast Wrap
Yngrediïnten
- Paprikapoeder 1 en ½ tsp
- Roze Himalaya sâlt ½ tsp of nei smaak
- Kali mirch poeder (swarte piper poeder) ½ tsp
- Olive-oaljereste 1 el
- Sitroensap 1 tb
- Knoflookpasta 2 tsp
- Kipstrips 350 g
- Olive-oaljereste 1-2 tsp.
- Grykske yoghurtsaus meitsje:
- Hung yoghurt 1 kop
- Olive-oaljereste 1 el
- Sitroensap 1 tb
- Gemaalde swarte piper ¼ tsp
- Roze Himalaya sâlt 1/8 tsp of nei smaak
- Sinsterpasta ½ tsp
- Honing 2 tsp
- Snippere farske koriander 1-2 el
- Ei 1
- Roze Himalaya sâlt 1 knipe of nei smaak
- Gemaalde swarte piper 1 stikje
- Olive-oaljereste 1 el
- Folle tarwe tortilla
- Samling:
- Fersnippere saladeblêden
- Uiblokjes
- Tomaatblokjes
- Kookwetter 1 Kop
- Griene teepûdtsje
Rjochtings
- Foegje yn in kom paprikapoeder, Himalaya-rôze sâlt, swarte piperpoeder, oliveelje, sitroensap en knoflookpasta ta. Mix goed.
- Foegje kip strips ta oan it mingsel, dekke ôf en marinearje foar 30 minuten.
- Yn in frettenpanne, ferwaarmje oliveelje, foegje gemarineerde kip ta en koekje op middelhehe oant kip sêft is (8-10 minuten). Koekje dan op hege fjoer oant de kip droeget. Oan 'e kant sette.
- Grykske yoghurtsaus meitsje:
- Yn in lytse kom, mix yoghurt, olive-oalje, sitroensop, gemalen swarte piper, Himalayan rôze sâlt, moster paste, huning, en farske koriander. Oan 'e kant sette.
- Klop it aai yn in oare lytse kom mei in knipe roze sâlt en gemalen swarte piper.
- Yn in frettenpanne, ferwaarmje oliveelje en gie it swolde aai yn, ferspried it evenredich. Set dan de tortilla boppe-op en koekje op leech fjoer fan beide kanten foar 1-2 minuten.
- Fer de gekookte tortilla oer nei in plat oerflak. Foegje saladeblêden, kocht kip, sipel, tomaat, en Grykske yoghurt saus ta. Wrap it strak yn (makket 2-3 wraps).
- Foegje ien tas griene tee yn in beker en giet der siedend wetter oer. Rin en lit 3-5 minuten stean. Fuortsmite it teepûdtsje en tsjinje njonken de wraps!