Yngrediïnten:
Apple vulling:
6 kopjes appelplakken (700 g)
1 tsk gemalen kaniel
1 tsk vanille-ekstrakt
1/4 beker ûnsûter applesauce (65 g)
1 tl maiszetmeel
1 tbsp maple syrup of agave (opsjoneel)

Topping:
1 kopke oatmeal (90g)
1/4 beker gemalen oat of havermoal (25g)
1/4 beker fyn gesneden walnuts (30g)
1 tl gemalen kaniel
2 tbsp maple syrup of agave
2 tbsp gesmolten kokosnoot oalje< /p>

NUTRITIONAL INFO:
232 calorieën, fet 9,2 g, koalhydraten 36,8 g, proteïne 3,3 g

Tarieding:
Apels heal, kearn en yn tinne plakjes snije en oermeitsje nei in grutte mingkom.
Foegje de kaniel, vanille-ekstrakt, applesmoes, maiszetmeel en maple syrup ta (as swieter brûkt wurdt) ), en smyt oant de applen lykmjittich bedekt binne.
Ferfier de apels yn in bakfoarm, dekke mei folie en bakke foar 20 minuten op 350F (180C) foar 20 minuten. de rôle oat, gemalen oat, fyn chopped walnuts, kaniel, maple syrup en kokosnoot oalje. Gebrûk fan in foarkemix om te kombinearjen.
Ferwiderje de folie, mei in leppel roer de apels, sprinkelje de oattop oeral (mar druk net nei ûnderen), en set werom yn 'e oven.
Bak op 350F (180C) ) foar nochris 20-25 minuten, of oant de topping gouden brún is.
Lit it 15 minuten ôfkuolje, tsjinje dan mei in leppel Grykske yoghurt of kokosnoot slachrjemme derop.

Geniet!