Yngrediïnten:
- 1 beker mingde bessen (bolbessen, frambozen en aardbeien)
- 1 ripe banaan
- 1/4 beker hennepzaad
- 1/4 beker chia-sieden
- 2 kopkes kokosnootwetter
- 2 eetlepels huning

Dizze anty-oksidant bessensmoothie is in lekkere en fiedingsfolle drank dy't perfekt is foar in sûne start fan jo dei. De kombinaasje fan bessen, banaan, en himp en chia-sieden soarget foar in rike boarne fan anty-oksidanten, omega-3 fatty soeren, en darm-leafde enzymen.

Omega-3 fatty soeren, benammen alfa-linolenic acid ( ALA), fûn yn hennep en chia sied, hawwe anty-inflammatoire eigenskippen. It konsumearjen fan in lykwichtige ferhâlding fan omega-3 en omega-6 fatty soeren kin helpe tsjin de pro-inflammatoire effekten fan omega-6 fatty soeren, dy't oerfloedich binne yn in protte moderne dieet foar in grut part troch it konsumpsje fan ferwurke fiedings en plantaardige oaljes.

Oft jo sykje om jo darmsûnens te ferbetterjen, ûntstekking te ferminderjen, of gewoan genietsje fan in ferrassende en lekkere traktaasje, dizze antyoksidant bessensmoothie is de perfekte kar.