Yngrediïnten

3 grutte ripe bananen, 14-16 ounces

2 kopke havermout, glutenfrij

1 kop romige pindabûter, allegear natuerlik

1 kop chopped walnuts

1/2 kop chocolate chip*

1 theelepel vanille extract

1 theelepel kaniel

Ynstruksjes

Ferwaarmje de oven foar oant 350 F en fetje in fjirde blêdpanne mei kokosnoot of kokosnota-oalje.

Plaze bananen yn in grutte kom en mash mei de efterkant fan in foarke oant se brutsen binne del.

Foegje oat, pindabûter, gehakte walnuten, sûkeladechips, vanille en kaniel ta.

Roer alles trochinoar oant alle yngrediïnten goed kombinearre binne en jo in moai dikke beslach hawwe ... set troch.

Kol folslein. Snij yn 16 bars troch ien fertikale en sân horizontaal te meitsjen. Genietsje!

Opmerkingen

*Om dit resept 100% fegane te hâlden, wês wis dat jo fegane sûkelade chips keapje.

*Fiel frij om te ruiljen yn alle nuten of sied bûter yn plak fan de pinda bûter.

*Stapje de bars yn in luchtdichte kontener, mei perkamint papier dertusken sadat se net plak. Se sille oant ien wike yn 'e kuolkast en ferskate moannen yn' e friezer duorje.

Fieding

Tsjinje: 1bar | Kalorieën: 233kcal | Koalhydraten: 21g | Protein: 7g | Fet: 15g | Saturearre fet: 3g | Cholesterol: 1mg | Natrium: 79mg | Kalium: 265mg | Fiber: 3g | Sûker: 8g | Vitamine A: 29IU | Vitamine C: 2mg | Kalsium: 28mg | Izer: 1mg