Daai makket 2 calzones
1 kopke moal foar alle doelen
1/3 kopke proteïnemoal
1 teeleppel bakpoeder
1 kopke nonfat gewoane Grykske yoghurt
kruiden

Elke calzone:
1/2 oz fersnippere tsiis
1/4 kop mais
4 oz 99% mager grûn kalkoen kocht mei taco kruiden

Bak de calzones op 400 foar 20-25 minuten, flipje nei 15 minuten.

Chicken Thai Wheat Noodles
2 tl geroosterde sesamoalje
8 oz sugar snappeas
1 reade paprika
1 tsp gemalen knoflook
12 oz kip boarst, gekookt (ik wol graach tyson swarte piper kip brûke as leden markearje grilled kip boarsten)
2 pakken trader joes thai tarwe noedels (of ferlykbere roerbak style noedels)
3-4 aaien
2-3 tbsp sojasaus
Sâlt en piper
Kinders Japanske bbq kruiden
(Of oare speserijen nei keuze)

Gehaktballetsjes1 lb 99% mager grûn kalkoen
18g geraspte parmezaan
1/ 3 kopje panko-broodkruimels
1 aai
ferske basilikum
sâlt en piper
knoflook en krûden

foar de saus:
2 tl gemalen knoflook
1 blikje tomaatpasta
1/2-1 beker wetter (om de saus de winske konsistinsje te meitsjen)
1 blikje tomaten yn blokjes, ôfsnien