Recette de petit-déjeuner sain au dal et aux pommes de terre

Ingrédients :
Lentilles rouges (Masoor dal) - 1 tasse
Pomme de terre - 1 pelée et râpée
Carotte - 1/4 tasse, râpée< /p>
Capsicum - 1/4 tasse, haché
Oignon - 1/4 tasse, haché
Feuilles de coriandre - Peu
Piment vert - 1, haché
Gingembre - 1 cuillère à café, haché
Poudre de piment rouge - 1/2 cuillère à café
Poudre de Jeera (cumin) - 1/2 cuillère à café
Poivre en poudre - 1/4 cuillère à café
Sel au goût
Eau - 1/2 tasse ou au besoin
Huile pour rôtir
p>Instructions de cuisson :
Tremper les lentilles rouges (masoor dal) pendant 30 minutes à 3 heures. Ensuite, rincez bien et égouttez.
Dans un bol, mixez le dal trempé pour obtenir une pâte lisse.
Épluchez et râpez la pomme de terre. Ajouter à l'eau.
Râpez également la carotte et hachez le poivron, l'oignon, les feuilles de coriandre, le piment vert et le gingembre.
Ajoutez la pomme de terre râpée, la carotte râpée et le poivron haché. , oignon haché, feuilles de coriandre hachées, piment vert haché, gingembre haché, poudre de piment rouge, poudre de jeera (cumin), poudre de poivre et sel au goût de la pâte à dal. Bien mélanger.
Si vous le souhaitez, ajoutez progressivement de l'eau pour obtenir la consistance d'une pâte à crêpes.
Chauffez l'huile sur une poêle antiadhésive ou une plaque chauffante à feu moyen.
Versez une louche de pâte sur la poêle et étalez-la uniformément pour former une crêpe.
Cuire jusqu'à ce que le dessous soit doré, puis retournez et faites cuire l'autre côté jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit. Arroser d'huile ou de beurre
Servir chaud avec votre chutney ou cornichon préféré ou yaourt ou sauce, etc.
Conseils :
Choisissez votre choix de lentilles
Vous pouvez faire fermenter la pâte si vous le souhaitez.
Vous pouvez conserver la pâte au réfrigérateur et ajouter des légumes lorsque vous êtes prêt à cuisiner
Choisissez votre choix de légumes
Ajustez les épices selon votre goût
Ajoutez des pommes de terre bouillies ou crues râpées
Ajoutez de l'eau si nécessaire
Rôtissez jusqu'à ce que vous ayez besoin de croquant< /p>
Vous pouvez appeler cela Dal chilla, masoor chilla, pesarattu, veggie chilla, etc.