Ingrédients :

1 tasse de flocons d'avoine, 1/2 tasse d'amandes, 1/2 tasse d'arachides, 2 cuillères à soupe de graines de lin, 3 cuillères à soupe de graines de citrouille, 3 cuillères à soupe de graines de tournesol, 3 cuillères à soupe de graines de sésame, 3 cuillères à soupe de noir. graines de sésame, 15 dattes Medjool, 1/2 tasse de raisins secs, 1/2 tasse de beurre de cacahuète, sel au besoin, 2 cuillères à café d'extrait de vanille

Cette recette de barre énergétique aux fruits secs à haute teneur en protéines est une recette saine sans sucre idéale collation qui peut être consommée après une séance d'entraînement ou comme collation rapide. La combinaison d’avoine, de noix et de fruits secs en fait une barre protéinée maison idéale. Aucun sucre ni huile ajoutés n'est utilisé dans cette recette de barre protéinée saine et riche en énergie.