2 c. à soupe de tahini blanc 3 c. à soupe de beurre de cacahuète naturel 2 c. à soupe de sirop d'érable 3 c. à soupe de poudre de protéine à la vanille (à remplacer par de la farine de lin ou de l'avoine) pincée de sel 2 et 1/2 c. à soupe de cacao en poudre non sucré. Remarque : ne pas utiliser de poudre de protéines pourrait rendre ces un peu moins sucrés, goûter et ajouter une autre cuillère à café de sirop si nécessaire. servir avec : bols de yaourt bols de smoothie bols de céréales ou rouler en petites bouchées à grignoter ~ 3-4 portions, garder scellé au réfrigérateur jusqu'à 1 semaine 350g-500g de pommes de terre, coupées en dés (12,3oz-17,6oz OU environ 1 livre) ~ 1 c. à soupe d'huile végétale grosse pincée de sel épices (par exemple : pincée de paprika, curcuma, poivre noir, poudre de chili) 1 boîte de haricots noirs 2 poignées de fromage végétalien pour pizza 2 oignons nouveaux 1 c. à soupe de sriracha ou ketchup 6-8 tortillas moyennes hummus épinards pour bébé ~ rend 6-8 enveloppements, en fonction des enveloppements 5-6 c. à soupe de farine de riz pincée de sel pincée de cannelle, cardamome (facultatif) 1 tasse (240 ml) d'eau un peu de lait non laitier pour ajuster la consistance 1-2 c. à café d'édulcorant (sirop d'érable, etc) ~ fouetter à froid jusqu'à ce qu'il ne reste plus de grumeaux ~ porter à ébullition, en fouettant avec précaution ~ laisser mijoter à feu moyen jusqu'à épaississement. Ingrédients pour la garniture à la poire: 1 poire, coupée en dés 1 c. à café de beurre végétalien pincée de cannelle quelques noix, concassées ~ sert 1