Ainesosat:

• 1 keskikokoinen omena, kuorittu ja hienonnettu
• 1 kypsä banaani kuorittuna ja hienonnettuna
• 1/2 kuppia maitoa (maitotuotteita tai maidotonta)
• 1/4 kuppia tavallista jogurttia (valinnainen)
• 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen)
• 2 rkl sekoitettuja kuivattuja hedelmiä ( hienonnettuja manteleita, rusinoita, cashewpähkinöitä, taateleita)
• 1/4 tl jauhettua kanelia (valinnainen)
• ripaus jauhettua kardemummaa (valinnainen)
• Jääkuutioita (valinnainen) )

Ohjeet:

1. Sekoita hedelmät ja maito: Sekoita tehosekoittimessa hienonnettu omena, banaani, maito ja jogurtti (jos käytät). Sekoita tasaiseksi ja kermaiseksi.
2. Säädä makeutta: Lisää halutessasi hunajaa tai vaahterasiirappia maun mukaan ja sekoita uudelleen.
3. Lisää kuivatut hedelmät ja mausteet: Lisää hienonnetut kuivatut hedelmät, kaneli ja kardemumma (jos käytät) ja sekoita, kunnes ne sekoittuvat hyvin.
4. Jäähdytä ja tarjoile: Säädä sakeutta lisäämällä maitoa tai jääkuutioita (valinnainen) saadaksesi paksumman tai kylmemmän juoman. Kaada lasiin ja nauti!

Vinkkejä:

• Voit vapaasti säätää maidon, jogurtin ja makeutusaineen määrää mielesi mukaan.
• Jos haluat paksumman pirtelön, käytä pakastebanaaneja tuoreiden banaanien sijaan.
• Jos kuivattuja hedelmiä ei ole vielä hienonnettu, leikkaa ne pieniksi paloiksi ennen kuin lisäät ne tehosekoittimeen.
• Kokeile erilaisia ​​kuivattuja hedelmiä, kuten aprikooseja, viikunoita tai pistaasipähkinöitä.
• Lisää proteiinijauhetta lisäämällä proteiinipitoisuutta.
• Saat täyteläisemmän maun korvaamalla osan maidosta ruokalusikallisella pähkinävoita (maapähkinävoita, mantelivoita).