Ainesosat:
- 1 kuppi sekoitettuja marjoja (mustikoita, vadelmia ja mansikoita)
- 1 kypsä banaani
- 1/4 kuppia hampunsiemeniä
- 1/4 kuppia chia-siemeniä
>- 2 kupillista kookosvettä
- 2 rkl hunajaa

Tämä antioksidanttinen marjasmoothie on herkullinen ja ravinteikas juoma, joka on täydellinen terveelliseen aloitukseen päivällesi. Marjojen, banaanin, hampun ja chian siemenen yhdistelmä tarjoaa runsaasti antioksidantteja, omega-3-rasvahappoja ja suolistoa rakastavia entsyymejä.

Omega-3-rasvahapot, erityisesti alfalinoleenihappo ( Hampun ja chian siemenistä löytyvällä ALA:lla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Omega-3- ja omega-6-rasvahappojen tasapainoinen nauttiminen voi auttaa estämään omega-6-rasvahappojen tulehdusta edistäviä vaikutuksia. Omega-6-rasvahappoja on runsaasti monissa nykyaikaisissa ruokavalioissa, mikä johtuu suurelta osin prosessoitujen elintarvikkeiden ja kasviöljyjen kuluttamisesta.

Haluatpa sitten parantaa suoliston terveyttä, vähentää tulehdusta tai vain nauttia virkistävästä ja maukkaasta herkusta, tämä antioksidanttipitoinen marjasmoothie on täydellinen valinta.