2 rkl valkoista tahinia 3 rkl luonnollista maapähkinävoita 2 rkl vaahterasiirappia 3 rkl vaniljaproteiinijauhetta (jauhettu pellava- tai kaurajauho) ripaus suolaa 2 ½ rkl makeuttamatonta kaakaojauhetta. Huomaa: proteiinijauheen käyttämättä jättäminen saattaa tehdä niistä hieman vähemmän makeita, testaa makua ja lisää tl siirappia. tarjoile: jogurttikulhojen smoothie-kulhojen murokulhojen kanssa tai rullaa pieniksi välipaloiksi → ~ 3-4 annosta, säilytä suljettuna jääkaapissa enintään 1 viikko 350 g - 500 g perunaa kuutioituna (12,3 unssia - 17,6 unssia TAI karkeaa 1 paunaa) ~ 1 rkl kasvisöljyä runsas ripaus suolamausteita (esimerkiksi: ripaus kutakin paprika, kurkuma, mustapippuri, chilijauhe) 1 purkki mustapapuja 2 kourallista vegaanista pizzajuustoa 2 kevätsipulia 1 rkl srirachaa tai ketsuppia 6-8 keskikokoista tortillaa hummus baby pinaattia → tuottaa 6-8 käärettä kääreistä riippuen 5-6 rkl riisijauhoa ripaus suolaa ripaus kanelia, kardemummaa (valinnainen) 1 kuppi (240 ml) vettä tilkka maidotonta maitoa koostumuksen säätämiseksi 1-2 tl makeutusainetta (vaahteraa) siirappi jne) → vatkaa kylmänä, kunnes paakkuja ei enää muodostu → kuumenna kiehuvaksi varovasti vatkaten → hauduta keskilämmöllä, kunnes päärynäkuori on paksuuntunut: 1 päärynä kuutioituna 1 tl vegaanista voita ripaus kanelia muutama saksanpähkinä murskattuna → palvelee 1