آماده سازی غذای مقرون به صرفه برای تغذیه سالم

مواد تشکیل دهنده

• سیب زمینی شیرین بو داده
• کلم بروکلی بو داده
• کرپ آرد کاساوا
• پوره سیب زمینی شیرین
• نخود سوخاری
• مربای دانه چیا توت فرنگی
• تخم مرغ آب پز سفت
• سالاد تن
• ترشی پیاز قرمز
• وینیگرت بالزامیک
• سس تاهینی خردل افرا

غذاهای مونتاژ سریع

• کرپ توت فرنگی
• پیچ سالاد تن
• سالاد نخود فلفل قرمز بوداده
• سیب زمینی شیرین پر شده با نخود
• کاسه پوره سیب زمینی شیرین
• تخم مرغ آب پز سفت چاشنی شده
• جعبه بنتو سالاد تن

این راهنمای تهیه غذای مقرون‌به‌صرفه به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید از مواد باکیفیت، وعده‌های غذایی مغذی درست کنید، بدون اینکه هزینه‌ها را خراب کنید. مجموعه ای از مواد خوش طعم مانند سیب زمینی شیرین بو داده و نخود را آماده کنید تا به راحتی غذاهای سالم را در طول هفته جمع کنید. از وعده‌های غذایی مانند سالاد تن ماهی یا کرپ‌های توت‌فرنگی لذت ببرید که هم طعم و هم فواید سلامتی را به حداکثر می‌رساند. ایده آل برای هر کسی که به دنبال ساده کردن برنامه ریزی وعده های غذایی در حالی که خوب غذا می خورد!