مواد لازم:

• 1 فنجان جو
• 1 فنجان شیر
• 1 قاشق چایخوری عسل
• 1/2 قاشق چایخوری دارچین
• 1/2 فنجان میوه به انتخاب شما

این دستور صبحانه سالم فوری برای صبح‌های شلوغ عالی است. با مخلوط کردن جو، شیر، عسل و دارچین در یک کاسه شروع کنید. بگذارید 5 دقیقه بماند. آن را با میوه های مورد علاقه خود پر کنید و از یک صبحانه سریع و مقوی لذت ببرید که شما را تا زمان ناهار سیر نگه می دارد.