صبحانه جوانه های پروتئین و فیبر

مواد لازم
جوانه - 1 فنجان
سمولینا - 2 قاشق غذاخوری
آرد برنج - 2 قاشق غذاخوری
ماست - 1/4 فنجان
نمک
رب سیر زنجبیل - 1 قاشق چایخوری
برگ گشنیز - 1 قاشق غذاخوری
برگ کاری - 1 قاشق غذاخوری
آب - 1 فنجان
مواد لازم
جوانه - 1 فنجان
سمولینا - 2 قاشق غذاخوری
آرد برنج - 2 قاشق غذاخوری
ماست - 1/4 فنجان
نمک
رب سیر زنجبیل - 1 قاشق چایخوری
برگ گشنیز - 1 قاشق غذاخوری
برگ کاری - 1 قاشق غذاخوری
آب - 1 فنجان