• 15 اونس قوطی پوره کدو تنبل
• 3/4 فنجان آرد نارگیل
• 1/2 فنجان شربت افرا
• 1/4 فنجان بادام شیر
• 2 تخم مرغ
• 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
• 1 قاشق چایخوری ادویه پای کدو حلوایی
• 1 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده
• 1/4 قاشق چایخوری نمک کوشر
• 1/2 قاشق چایخوری جوش شیرین
• 1/3 فنجان شکلات چیپسی*

دستورالعمل ها< /strong>

فر را از قبل با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید.

ظرف فر را با روغن نارگیل، کره یا اسپری پخت و پز به ابعاد 8×8 چرب کنید.

در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید. ; آرد نارگیل، پوره کدو تنبل، شربت افرا، شیر بادام، تخم مرغ، ادویه پای کدو تنبل، دارچین، جوش شیرین و نمک. خوب مخلوط کنید.

تخت های شکلات را هم بزنید.

خمیر را به ظرف پخت آماده شده منتقل کنید.

به مدت ۴۵ دقیقه یا تا زمانی که کاملا سفت شود و روی آن کمی طلایی شود بپزید. .

قبل از برش به 9 قطعه، کاملاً خنک شده و حداقل هشت ساعت در یخچال قرار دهید. لذت ببرید!

یادداشت‌ها

اگر می‌خواهید دستور تهیه ۱۰۰٪ لبنیات باشد، حتماً چیپس‌های شکلاتی بدون لبنیات بخرید. -رایگان.

برای داشتن بافتی بیشتر شبیه کیک، آرد نارگیل را با ۱ فنجان آرد جو دوسر جایگزین کنید و شیر بادام را حذف کنید. من عاشق این نسخه برای صبحانه هستم.

این میله ها را حتما در یخچال نگهداری کنید. وقتی سرد خورده شوند بهترین هستند.

با همزن های مختلف آزمایش کنید. زغال اخته خشک، نارگیل خرد شده، گردو و گردو همگی خوشمزه خواهند بود!

تغذیه

سرویس: ۱ بار | کالری: 167 کیلو کالری | کربوهیدرات: 28 گرم | پروتئین: 4 گرم | چربی: 5 گرم | چربی اشباع شده: 3 گرم | کلسترول: 38 میلی گرم | سدیم: 179 میلی گرم | پتاسیم: 151 میلی گرم | فیبر: 5 گرم | شکر: 19 گرم | ویتامین A: 7426IU | ویتامین C: 2 میلی گرم | کلسیم: 59 میلی گرم | آهن: 1 میلی گرم