دستور صبحانه 10 دقیقه ای آرد گندم سالم
مواد لازم
- 1 فنجان آرد گندم
- 1/2 فنجان آب (یا به میزان لازم)
- نمک به میزان دلخواه < li>1 قاشق چایخوری زیره
- 1/4 فنجان پیاز خرد شده (اختیاری)
- 1/4 فنجان برگ گشنیز خرد شده
- 1/2 قاشق چایخوری پودر زردچوبه ( اختیاری)
- روغن برای پخت و پز
دستورالعمل ها
- در یک کاسه همزن، آرد گندم، نمک، دانه های زیره، و پودر زردچوبه.
- آب را به تدریج اضافه کنید و آن را به صورت خمیر نرمی ورز دهید. اجازه دهید چند دقیقه استراحت کند.
- خمیر را به گلوله های کوچک تقسیم کنید و با استفاده از وردنه هر توپ را به صورت دایره ای نازک در آورید.
- یک تابه یا تابه را روی حرارت متوسط گرم کنید. و کمی آن را با روغن چرب کنید.
- دایره آرد گندم رول شده را روی تاوای داغ قرار دهید و بپزید تا حباب های ریز روی سطح ایجاد شود.
- دوسا را برگردانید و کمی روغن به اطراف بپاشید. لبه ها بپزید تا ترد و قهوه ای طلایی شود.
- این کار را با باقیمانده خمیر تکرار کنید و در صورت نیاز روغن بیشتری اضافه کنید.
- دوسا را داغ با چاتنی یا سس دلخواهتان سرو کنید.
این دوزای آرد گندم سریع و آسان برای یک صبحانه سالم تنها در 10 دقیقه عالی است. این یک غذای همه کاره است که به دلخواه می تواند شامل سبزیجات یا ادویه باشد.