سبزیجات، عدس، حبوبات، ادویه جات ترشی جات با سس طعم دار منحصر به فرد. دستور العمل ها یا وعده های غذایی سالاد به طور کلی دستور العمل های مبتنی بر هدف هستند و به عنوان جایگزینی برای وعده های غذایی معمولی با انگیزه قوی مصرف می شوند. این سالادهای پر پروتئین را نیز می توان بدون هیچ دلیلی مصرف کرد و همچنین تمام مواد مغذی و مکمل های مورد نیاز را برای تبدیل آن به یک وعده غذایی متعادل فراهم می کند.