دستورالعمل های غذای ناشتا

وقتی نوبت به روزه داری می رسد، دستور العمل ها و وعده های غذایی مختلفی وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید. چه از روزه متناوب، چه روزه مذهبی یا هر شکل دیگری از روزه پیروی کنید، گزینه های زیادی برای راضی نگه داشتن شما وجود دارد. در اینجا چند دستور غذای روزه دار و ایده هایی برای امتحان کردن آورده شده است.

غذاهای روزه پنج شنبه

برخی افراد در روزهای خاصی از هفته، مانند پنجشنبه ها، روزه می گیرند. اگر به دنبال دستور غذای روزه داری برای روز پنجشنبه هستید، غذاهای سبک، سالم و آسان هضم را در نظر بگیرید. سوپ سبزیجات، سالاد میوه و غذاهای مبتنی بر ماست انتخاب های عالی هستند.

غذاهای ناشتا شیواراتری

روزه داری شیواراتری اغلب شامل پرهیز از غلات، حبوبات و مواد غیر گیاهی است. دستور العمل های غذای ناشتا برای شیواراتری معمولاً شامل غذاهایی است که با موادی مانند سیب زمینی، سیب زمینی شیرین و محصولات لبنی درست می شوند.

غذاهای روزه دار سانکاشتی چاتورتی

غذای روزه دار سانکشتی چاتورتی بدون استفاده از غلات معمولی تهیه می شود. و عدس. میوه‌ها، آجیل‌ها و شیرینی‌های حاوی لبنیات انتخاب‌های محبوبی برای این روز روزه‌داری هستند.

Upwas Healthy Food

Upwas یا گزینه‌های غذای سالم روزه دار شامل دستور العمل‌هایی مانند Sabudana Khichdi، بادام زمینی است. چاتنی و پنکیک بدون گلوتن. این غذاها نه تنها خوشمزه هستند، بلکه مواد مغذی لازم را برای حفظ انرژی شما در طول روزه داری فراهم می کنند.

کاهش وزن با غذای ناشتا

اگر برای کاهش وزن روزه می گیرید، ضروری است که تمرکز کنید. روی غذاهای کم کالری و مغذی سالادها، اسموتی‌ها و سبزیجات کبابی می‌توانند گزینه‌های عالی برای غذای روزه‌دار باشند تا از اهداف کاهش وزن شما حمایت کنند.

غذاهای ناشتا

غذاهای ناشتا

غذاهای متناوب به شما امکان می‌دهد تا تنوع زیادی از غذاها را در طول پنجره‌ها بخورید. . غذاهایی مانند پروتئین های بدون چربی، غلات کامل و حبوبات می توانند انتخاب های عالی برای افطار و تغذیه بدن شما باشند.