آماده سازی وعده غذایی صبحانه وگان
- مواد لازم برای تهیه بلغور جو دوسر پخته شده پای کدو تنبل: 1 قوطی پوره کدو تنبل، 2 قوطی شیر نارگیل، آب، عصاره وانیل، سرکه سیب، شکر نارگیل (یا شیرین کننده های دیگر)، دارچین آسیاب شده، میخک آسیاب شده، نمک، ارگانیک جو دوسر، جوش شیرین
- کوکی‌های صبحانه: موز، شکر نارگیل، کره بادام، آرد بادام، جوش شیرین، جو دوسر، آجیل خرد شده، چیپس شکلات
- هش سیب‌زمینی/سیب‌زمینی کشور: سیب زمینی ارگانیک، فلفل دلمه ای، پیاز، نمک، روغن هسته انگور، پودر پیاز، پودر سیر، پاپریکا دودی، پودر آنچو چیلی، چاشنی ایتالیایی
- خمیر مخمر: آب گرم، مخمر خشک فعال، آرد ارگانیک، نمک< /li>