3 پیش غذا و طرز تهیه میان وعده مناسب WW
- 15 قارچ بچه بلا یا کرمی
- 1 بسته خرچنگ بدلی
- 6 گاو خنده سبک
- 1.5 قاشق چایخوری سیر خرد شده
- < li>1/2 فنجان پانکو
- 1/3 فنجان پنیر پارمزان رنده شده
- ادویه خلیج قدیمی
- نمک و فلفل
- 10 تخم مرغ لفاف های رول
- 5 اونس گوشت ناهار پاسترامی
- 1 شیشه کلم ترش
- 4 اونس پنیر سوئیسی کم چرب
- سس غوطه وری هزار جزیره
- li>
- سیب زمینی کوچک دووس کوچک
- ادویه پیتزا
- نمک پیاز
- ادویه سیر
- پپرونی بوقلمون < li>پنیر موزارلا لایت
- سس گوجه فرنگی