• 1 Kopako koilarakada oloa
• 1 Kopako almendra esne gozoa
• 2 arrautza
• 1 koilarakada koko olioa, urtua
• 1 koilarakada bainila extract
• 1 koilarakada astigarrak almibarretan
• 2/3 kopa olo irina
• 2 koilarakada gozogintza hautsa
• 1/2 koilarakada itsas gatza
• 1 koilaratxo koilaratxo kanela
• 1/3 Kopako pakanak txikituta

Konbinatu oloa eta almendra esnea ontzi handi batean. Utzi 10 minutuz oloa bigundu dadin.

Gehitu koko olioa, arrautzak eta astigarrak almibarretan oloari, eta nahastu konbinatzeko. Gehitu olo-irina, gozogintza-hautsa eta kanela eta nahasi nahasi arte; ez nahastu gehiegi. Poliki-poliki tolestu pakanak.

Su ertain-altuko zartagin bat berotu eta koko-olio gehigarri batekin (edo nahiago duzuna) koipeztatu. Jarri 1/4 edalontzi arrautza eta bota zartaginera tamaina txikiko krepeak egiteko (niri gustatzen zait aldi berean 3-4 prestatzea).

Egosi burbuila txikiak agertzen diren arte. krepeak eta hondoak urre kolorekoak dira, 2 eta 3 minutu inguru. Irauli krepeak eta egosi beste aldea urre kolorekoa izan arte, 2 edo 3 minutu gehiago.

Krepeak labe epel batera edo beranduago eraman eta errepikatu arrautza guztia erabili arte. Zerbitzatu eta gozatu!

Errezeta hau %100 landare-oinarrizkoa eta beganoa egin nahi duzu? Trukatu lihoa edo chia arrautza bat arrautzen ordez.

Ondo pasa nahasketarekin! Probatu txokolate txip txikiak, intxaurrak, sagar zatituak eta udareak edo ahabiak. Egin ezazu zeure burua.

Otorduak prestatzeko errezeta hau egin nahi duzu? Erraz-peasy! Besterik gabe, gorde krepeak ontzi hermetiko batean eta jarri hozkailuan bost egunez. Gehienez 3 hilabetez izoztu ditzakezu.