Osagaiak:
1. Moong kimuak
2. Arroza
3. Gatza
4. Ura

Hego Indiako gosari errezeta osasuntsu eta goxoa, pisua galtzen saiatzen direnentzat aproposa dena. Erraza da eta proteina asko ditu. Besterik gabe, ehotu kimuak eta arroza elkarrekin, ura gehitu behar den moduan arrautza osatzeko. Ondoren, egosi dosa ohi bezala.