Glutenik gabeko aza Jowar gosari errezeta

Osagaiak:

• 1 azenario
• 1 arrautza
• 2 koilarakada artoa< /li>
• 2 gazta kubo
• 1 baratxuri ale
• 1/4 koilarakada gatza
• 1/2 koilarakada oregano
• 1/2 koilarakada piper beltza

Argibideak:

Gosaltzeko errezeta osasuntsu hau sinplea eta nutritiboa da. Hasi azenarioa birrindu eta baratxuria fin-fin txikitzen. Nahasketa-ontzi batean, konbinatu azenario birrindua, artoa, gazta kuboak eta baratxuria. Ondoren, arrautza zatitu, gatza, oreganoa eta piperbeltza gehitu eta dena nahastu ondo konbinatu arte. Berotu itsasten ez den zartagin bat su ertainean eta bota nahasketa zartaginean, uniformeki zabalduz. Egosi 5-7 minutu inguru alde batetik, gero irauli eta egosi beste 5 minutuz edo gorritu arte. Hornitu epela pisua galtzeko eta goiz bizkorrako aproposa den gosari goxo baterako!