Koostis:

• Kreeka jogurt – 1 tass (soovitavalt omatehtud)
• Chia seemned – 2 spl
• Magustamata kakaopulber - 1 spl
• Maapähklivõi datlitega - 1 spl
• Valgupulber (valikuline) - 1 spl
• Banaan - 1 (väikesteks tükkideks lõigatud) )
• Mandlid – 4–5 (tükeldatud)

Ettevalmistusmeetod: Lisage kõik ülaltoodud koostisosad nimetatud järjekorras ja segage hästi . Hoidke 3–4 tundi külmkapis ja nautige.

Ma nimetan seda kolm-ühes kasulikuks suupisteks, sest:

• see on suurepärane kaalulangetaja suupiste. väga toitev ja ülimaitsev samal ajal. Samuti aitab see kindlasti hoiduda õhtuti rämpsu söömisest.
• Võite seda tarbida ka treeningjärgse vahepalana – see aitab taastuda ja annab kohest energiat.
• See on ka imeline väikelaste vahepala, kui valgupulber välja jätta.