Koostisosad:

• 1 keskmine õun, südamikust puhastatud ja tükeldatud
• 1 küps banaan, kooritud ja tükeldatud
• 1/2 tassi piima (piimatooted või mittepiimatooted)
• 1/4 tassi maitsestamata jogurtit (valikuline)
• 1 spl mett või vahtrasiirupit (valikuline)
• 2 spl segatud kuivatatud puuvilju ( hakitud mandlid, rosinad, india pähklid, datlid)
• 1/4 tl jahvatatud kaneeli (valikuline)
• Näputäis jahvatatud kardemoni (valikuline)
• Jääkuubikud (valikuline) )

Juhised:

1. Segage puuviljad ja piim: Segage segistis tükeldatud õun, banaan, piim ja jogurt (kui kasutate). Blenderda ühtlaseks ja kreemjaks.
2. Reguleerige magusust: soovi korral lisa maitse järgi mett või vahtrasiirupit ja blenderda uuesti.
3. Lisage kuivatatud puuviljad ja vürtsid: lisage tükeldatud kuivatatud puuviljad, kaneel ja kardemon (kui kasutate) ning segage, kuni need on hästi segunenud.
4. Jahutage ja serveerige: paksema või külmema joogi saamiseks reguleerige konsistentsi täiendava piima või jääkuubikutega (valikuline). Vala klaasidesse ja naudi!

Nõuanded.

• Reguleerige piima, jogurti ja magusaine kogust vastavalt oma eelistustele.
• Paksema piimakokteili saamiseks kasuta värskete banaanide asemel külmutatud banaane.
• Kui kuivatatud puuviljad pole veel tükeldatud, tükeldage need enne blenderisse lisamist väikesteks tükkideks.
• Katsetage erinevat tüüpi kuivatatud puuviljadega, nagu aprikoosid, viigimarjad või pistaatsiapähklid.
• Lisage valgupulbri lisamiseks valgupulbrit.
• Rikkalikuma maitse saavutamiseks asenda osa piimast supilusikatäis pähklivõid (maapähklivõi, mandlivõi).