• 15 untsi purk kõrvitsapüreed
• 3/4 tassi kookosjahu
• 1/2 tassi vahtrasiirupit
• 1/4 tassi mandlit piim
• 2 muna
• 1 tl vaniljeekstrakti
• 1 tl kõrvitsapiruka vürtsi
• 1 tl jahvatatud kaneeli
• 1/4 tl koššersoola
• 1/2 tl söögisoodat
• 1/3 tassi šokolaaditükke*

JUHISED< /strong>

Eelsoojenda ahi temperatuurini 350 ºF.

Määrita ja 8 × 8 küpsetusvorm kookosõli, või või küpsetusspreiga.

Suures kausis segage kokku. ; kookosjahu, kõrvitsapüree, vahtrasiirup, mandlipiim, munad, kõrvitsapiruka vürts, kaneel, söögisooda ja sool. Segage hästi.

Segage šokolaaditükid.

Viige tainas ettevalmistatud ahjuvormi.

Küpsetage 45 minutit või kuni see on tahenenud ja pealt kergelt kuldpruun. .

Jahutage täielikult ja hoidke külmkapis vähemalt kaheksa tundi enne üheksaks tükiks lõikamist. Nautige!

MÄRKUSED

Kui soovite, et retsept oleks 100% piimatooted, ostke kindlasti piimavaba šokolaaditükke -vaba.

Koogilaadsema tekstuuri saamiseks vahetage kookosjahu 1 tassi kaerajahuga ja eemaldage mandlipiim. Mulle meeldib see hommikusöögiversioon.

Säilitage neid batoone kindlasti külmkapis. Need on parimad külmalt süües.

Katsetage erinevaid segamisi. Kuivatatud jõhvikad, hakitud kookospähkel, pekanipähklid ja kreeka pähklid oleksid kõik maitsvad!

Toitumine

Terveering: 1 bar | Kalorid: 167kcal | Süsivesikud: 28g | Valk: 4g | Rasv: 5g | Küllastunud rasv: 3g | Kolesterool: 38mg | Naatrium: 179 mg | Kaalium: 151 mg | Kiudained: 5g | Suhkur: 19 g | A-vitamiin: 7426 RÜ | C-vitamiin: 2 mg | Kaltsium: 59 mg | Raud: 1 mg