Dali ja kartuli tervisliku hommikusöögi retsept

Koostisosad:
Punased läätsed (Masoor dal) – 1 tass
Kartul – 1 kooritud ja riivitud
Porgand – 1/4 tassi riivituna< /p>
Capsicum - 1/4 tassi, hakitud
Sibul - 1/4 tassi, hakitud
Koriandri lehti - vähe
Roheline tšilli - 1, hakitud
Ingver - 1 tl, tükeldatud
Punase tšilli pulber - 1/2 tl
Jeeera (köömne) pulber - 1/2 tl
p>Piprapulber - 1/4 tl
Sool maitse järgi
Vesi - 1/2 tassi või vastavalt vajadusele
Röstimiseks mõeldud õli
p>Töötmisjuhised:
Leota punaseid läätsi (masoor dal) 30 minutit kuni 3 tundi. Seejärel loputage hästi ja nõrutage.
Blenderdage leotatud dal kausis ühtlaseks taignaks.
Koorige ja riivige kartul. Lisa vette.
Rivi ka porgand ning tükelda paprika, sibul, koriandrilehed, roheline tšilli ja ingver.
Lisage riivitud kartul, riivitud porgand, hakitud paprika , hakitud sibul, hakitud koriandri lehed, hakitud roheline tšilli, hakitud ingver, punase tšilli pulber, jeera (köömne) pulber, pipra pulber ja maitse järgi soola dal taignale. Sega korralikult läbi.
Soovi korral lisage järk-järgult vett, et saavutada pannkoogitaina konsistents.
Kuumutage õli mittenakkuval pannil või küpsetusplaadil keskmisel kuumusel.
Valage kulbitäis tainast pannile ja ajage pannkoogiks ühtlaselt laiali.
Küpseta, kuni alumine külg on kuldpruun, seejärel keerake ümber ja küpsetage ka teine pool kuldpruuniks ja läbiküpseks. Nirista õli või võid
Serveeri kuumalt koos oma lemmiktšatni või hapukurgi või jogurti või kastmega jne.
Nõuanded.
Valige oma läätsede valik
Kui soovite, saate tainast kääritada.
Saate hoida taigna külmkapis ja lisada köögivilju, kui olete toiduvalmistamiseks valmis.
Valige köögiviljad.
>Kohanda maitseaineid vastavalt oma maitsele
Lisage riivitud keedetud või toores kartul
Vajadusel lisage vett
Röstige seni, kuni vajate krõmpsuvust< /p>
Võite seda nimetada Dal chillaks, masoor chillaks, pesarattuks, veggie chillaks jne