Koostisained:
- 1 tass segatud marju (mustikad, vaarikad ja maasikad)
- 1 küps banaan
- 1/4 tassi kanepiseemneid
- 1/4 tassi chia seemneid
>- 2 tassi kookosvett
- 2 spl mett

See antioksüdantne marjasmuuti on maitsev ja toitaineterikas jook, mis sobib suurepäraselt teie päeva tervislikuks alustamiseks. Marjade, banaani ning kanepi ja chia seemnete kombinatsioon on rikkalik antioksüdantide, oomega-3 rasvhapete ja soolestikku armastavate ensüümide allikas.

Oomega-3 rasvhapped, eriti alfa-linoleenhape ( ALA-l), mida leidub kanepi- ja chiaseemnetes, on põletikuvastased omadused. Oomega-3 ja oomega-6 rasvhapete tasakaalustatud vahekorras tarbimine võib aidata tõrjuda oomega-6 rasvhapete põletikku soodustavat toimet, mida paljudes tänapäevastes dieetides leidub rohkesti peamiselt töödeldud toitude ja taimeõlide tarbimise tõttu. p>

Ükskõik, kas soovite oma soolestiku tervist turgutada, põletikku vähendada või lihtsalt värskendavat ja maitsvat maiust nautida, on see antioksüdantne marjasmuuti ideaalne valik.