Por Sheet Pan Sesame Tempeh @ 0:00

Por la rizo 1 taso de blanka rizo, sekaPor la marinado: 2 ajloj, 1 kulero de zingibro, pikita, 3 kuleroj tamari-saŭco, 2 kuleroj de acero siropo, 1 kulero de sambal olek, 1 kulero de sezama oleo, 1 kulero de rizvinagro, 1 kulero de sezamaj semoj. Por la pleto: 2 askalonoj, 14 oz de tempeh, 1 kulero de kikera faruno, 4 tasoj de brokolo. Por la kapsika majonezo: 4 kuleroj de vegana majonezo, 1 kulero de planta lakto, nedolĉita, 1/2 kulero de sambal olek. Por la bovlo: 1/2 kukumo, 2 skalonoj.

Por Sheet Pan Fajitas @ 4:10

Por la folia pato: 2 1/2 taso de florbrasiko, 1 ruĝa pipro, 1 verda pipro, 1 flava pipro, 1 flava cepo, 7 oz de tofuo, firma, 1 kulero de kapsiketo, 1 kulero de kumino, muelita, 1/2 kulero de koriandro, muelita, 2 kulero de papriko pulvoro, 1 kulero salo, 2 kuleroj olivoleo. Por la saŭco: 1/2 taso de kokosa jogurto, nedolĉita, 1 kulero de vegana majonezo, 1 kulero de lima suko, 1/4 kulero de salo, 1/2 kulero de cepopulvoro. Por la kovrilo: 2 kuleroj de freŝa koriandro, 4 kuleroj de jalapeño tranĉaĵoj, 1 kalko. Por la omleto: 8 maizaj omletoj.

Por Sheet Pan Harissa Veggies @ 5:30

Por la marinado: 1 1/2 tbsp harissa pasto, 3 kulero de olivoleo, 1 kulero de kumino, muelita, 1 kulero de fumita paprika pulvoro, 1/2 kulero de koriandro, muelita, 1/2 kulero de salo, 1/4 kulero de nigra pipro, muelita. Por la pato: 1 melongeno, 1 1/2 funt. batato, 1 x 15 oz ladskatolo kikeroj. Por la vestaĵo: 6 kuleroj de tahini, nedolĉita, 3 kuleroj de citrona suko, 1 1/2 kuleroj de acero siropo. Por la kompletaĵoj: 4 plenmanoj freŝa rugulo, 1/2 taso freŝa koriandro.