Recepto de Matenmanĝo pri Brasiko Jowar sen Glutena

Ingrediencoj:

• 1 karoto
• 1 ovo
• 2 kuleroj de maizo< /kl>
• 2 kuboj de fromaĝo
• 1 klado de ajlo
• 1/4 kulero da salo
• 1/2 kulero da oregano
• 1/2 kulero nigra pipro

Instrukcioj:

Ĉi tiu sana matenmanĝa recepto estas simpla kaj nutra. Komencu kradi la karoton kaj fajne haki la ajlon. En miksa bovlo, kombini la kradritan karoton, maizon, fromaĝajn kubojn kaj ajlon. Poste, fendi la ovon, aldonu la salon, origanon kaj nigran pipron, kaj miksu ĉion ĝis bone kombinita. Varmigu negluan paton super meza fajro kaj verŝu la miksaĵon en la patolon, disvastigante ĝin egale. Kuiru ĉirkaŭ 5-7 minutojn unuflanke, poste turnu kaj kuiru dum aliaj 5 minutoj aŭ ĝis ora bruna. Servu varme por bongusta matenmanĝo, kiu estas perfekta por malplipeziĝo kaj rapidaj matenoj!