Instrukcioj:

Kvinoo Bovlo: Miksu ĉiujn ingrediencojn kaj supre kun via plej ŝatata proteino.

Verda Teo-Ĉia Pudingo: Miksu verdan teon kun chia-semoj, acersiropo, vanila ekstrakto kaj mara salo. Opcio por aldoni avenon kaj mantelo kun fruktoj.

Fungaj Takoj: Saltu fungojn kun spicoj kaj karbaj ruĝaj paprikoj kaj laŭvola maizo. Telero super omletoj kun guac kaj salso. Opcio por aldoni rizon kaj fabojn.

Tom Kha Supo: Saltu zingibron kaj legomojn, poste aldonu kokosa lakton, akvon, karean paston, salon kaj pipron. Supre kun kalko kaj cilantro. Opcio aldoni kikerojn aŭ aliajn ne-iritatajn fabojn kaj servi kun rizo.