Ingrediencoj:
• Brokolo
• Hung kazeo
• Paneer
• Akazoj
• Spicoj

Lernu kiel fari Malai Brokolo sen Malai. La recepto inkluzivas sanajn ingrediencojn kiel brokolo, pendigita kazeo kaj paneer. La marinado inkluzivas trempitajn anakaĵojn, pendigitan kazeon, paneer kaj spicojn por gusto. Kreante sanan kaj kreman marinaton por brokolo. Uzante kreman marinaton sen kremo por pli sana elekto. Preparado de la brokolo por aera fritado elpremante troan akvon.

Lernu kiel fari Kreskajn Kapsikaj Fungoj kiel bongusta komencanto aŭ manĝeto. Preparo implikas marinadon de fungoj kun maizfaruno, salo, nigra pipro kaj zingibra ajla pasto. Fritu la fungojn sur malalta flamo por krispikeco kaj plibonigu la pladon per hakitaj cepoj kaj kapsiko.

Preparante bongustajn kaj krispaj kapsikaj fungoj kun bongusta saŭco. Saltu zingibron, ajlon, cepojn kaj kapsikon sur alta flamo por kruĉo kaj gusto. Plibonigu per sojsaŭco, kapsiksaŭco, vinagro kaj maizfaruna suspensiaĵo por perfekta ekvilibro.

Preparado de bongustaj kaj sanaj koleslaw-sandviĉoj. Aldonante diversajn ingrediencojn kiel purpura kaj verda brasiko, senovo majonezo, kaj spicado por fari kolesawon. Graveco konvene tranĉi kaj miksi la brasigajn foliojn por la plej bona gusto kaj teksturo de la salato.

Preparu buntan kaj bongustan kolesalaton kun pika pansaĵo. La pansaĵo estas farita kun majonezo, vinagro, sukero, nigra pipro kaj mustardsaŭco por plia gusto.

Facila kaj sana recepto por protein-riĉaj sojkebaboj. Sojaj kebaboj estas protein-riĉaj kaj altaj en fibro, igante ilin sana vespermanĝo aŭ festa manĝeto. Kuiru sojpecojn, karameligu cepojn kaj aldonu spicojn por krei bongustan pladon.