Kuireja Gusto Festo

5-Minutaj Sanaj Matenmanĝreceptoj

5-Minutaj Sanaj Matenmanĝreceptoj

Ingrediencoj:

  • 1/4 taso de avena faruno (farita el Bob's Red Mill sen glutena rulita aveno)
    • 1 mezmatura banano 1 ovo
  • 1 kulero de vanila ekstrakto
  • Pinĉu maran salon
  • Speraĵo de kokosa oleo por kuiri

5 Ingrediencaj Avenaj Krespoj:

Sur negluita pato sur mez-alta fajro, kuiru dum 2-3 minutoj ĉiuflanke ĝis oriĝi.

p>Kuŝoj:

  • Tranĉita banano
  • Krudaj sunfloraj semoj
  • Acera siropo

    • Matenmanĝo Tostadoj:

    Sur negluita pato, kuiru la ovon kaj tortilon. Supre kun refrutaj faboj, nutra feĉo, avokado kaj salso.

    Frambo-Migdala Butero Ĉia Tosto:

    Tostu la panon kaj disvastigu migdalan buteron. Aldonu freŝajn frambojn kaj chia-semojn. Pluvetu mielon supre.

    DIY Sana Cerealo:

    Miksu ŝvelitan kvinoon, ŝvelitan kamut, kaj tostitan mueslon de Bob's Red Mill. Supre kun nedolĉita kokosa lakto, hakitaj fragoj kaj laŭvola mielo.