Pasto faras 2 kalzonojn
1 taso ĉiucela faruno
1/3 taso proteina faruno
1 kulero bakpulvoro
1 taso negrasa simpla greka jogurto
spimentado

Ĉiu kalzono:
1/2 oz reduktita grasa pecetigita fromaĝo
1/4 taso maizo
4 oz 99% malgrasa muelita meleagro kuirita kun tako spicado

Baku la kalzonojn je 400 dum 20-25 minutoj, renversante post 15 minutoj.

Kokido Tajaj Tritikaj Nudeloj
2 kuleroj rostita sezama oleo
8 oz sukeraj pizoj
1 ruĝa pipro
1 kulero pikita ajlo
12 oz koka brusto, kuirita (mi ŝatas uzi tyson nigran pipro kokidon aŭ membroj mark kradroste kokaj brustoj)
2 pakaĵoj de tradejoes tajlandaj tritiknudeloj (aŭ similaj frititaj stilnudeloj)
3-4 ovoj
2-3 kuleroj de sojsaŭco
Salo kaj pipro
Kinders japana bbq-spimento
(Aŭ aliaj elektoj de spicaĵoj)

Viandbuloj-Subs1 funt. 99% magra muelita meleagro
18g raspita parmezano
1/ 3 tasoj de panpecetoj de panko
1 ovo
freŝa bazilio
salo & pipro
ajlo kaj herba spicaĵo

por la saŭco:
2 kuleroj pikita ajlo
1 ladskatolo de tomatopasto
1/2-1 taso da akvo (por ke la saŭco estu via dezirata konsistenco)
1 ladskatolo de tomatoj tranĉitaj