Zutaten:

• Griechischer Joghurt - 1 Tasse (vorzugsweise selbstgemacht)
• Chia-Samen - 2 Esslöffel
• Ungesüßtes Kakaopulver - 1 Esslöffel
• Erdnussbutter mit Datteln - 1 Esslöffel
• Proteinpulver (optional) - 1 Esslöffel
• Banane - 1 (in kleine Stücke geschnitten)
• Mandeln - 4-5 (zerkleinert)

Vorbereitungsmethode: Alle oben genannten Zutaten in der angegebenen Reihenfolge hinzufügen und gut vermischen. Für 3-4 Stunden in den Kühlschrank stellen und genießen.

Ich nenne dies den 3-in-1-Snack mit allen Vorteilen, denn:

• Dies ist ein großartiger Snack zum Abnehmen, da er sehr nahrhaft und gleichzeitig super lecker ist. Außerdem hilft er Ihnen dabei, abends keinen Junkfood mehr zu essen.
• Sie können ihn auch als Snack nach dem Training verzehren - er hilft bei der Regeneration und gibt sofort Energie.
• Dies ist auch ein toller Snack für Kleinkinder, wenn Sie das Proteinpulver weglassen.