Zutaten:
- 1 Tasse gemischte Beeren (Blaubeeren, Himbeeren und Erdbeeren)
- 1 reife Banane
- 1/4 Tasse Hanfsamen
- 1/4 Tasse Chiasamen
- 2 Tassen Kokoswasser
- 2 Esslöffel Honig

Dieser antioxidative Beeren-Smoothie ist ein köstliches und nährstoffreiches Getränk, das perfekt für einen gesunden Start in den Tag ist. Die Kombination aus Beeren, Bananen sowie Hanf- und Chiasamen bietet eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren und darmliebenden Enzymen.

Omega-3-Fettsäuren, insbesondere Alpha-Linolensäure ( ALA, das in Hanf- und Chiasamen vorkommt, hat entzündungshemmende Eigenschaften. Der Verzehr eines ausgewogenen Verhältnisses von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren kann dazu beitragen, der entzündungsfördernden Wirkung von Omega-6-Fettsäuren entgegenzuwirken, die in vielen modernen Ernährungsweisen vor allem aufgrund des Verzehrs von verarbeiteten Lebensmitteln und Pflanzenölen reichlich vorhanden sind.

Egal, ob Sie Ihre Darmgesundheit verbessern, Entzündungen reduzieren oder einfach nur einen erfrischenden und leckeren Leckerbissen genießen möchten, dieser antioxidative Beeren-Smoothie ist die perfekte Wahl.