Køkken Flavor Fiesta

Højprotein morgenmadsindpakning

Højprotein morgenmadsindpakning

Ingredienser

  • Paprikapulver 1 & ½ tsk.
  • Himalaya pink salt ½ tsk eller efter smag
  • Kali mirch pulver (sort peber pulver) ½ tsk.
  • Rester af olivenolie 1 spsk.
  • Citronsaft 1 spsk.
  • Hvidløgspasta 2 tsk.
  • Kyllingstrimler 350 g
  • Rester af olivenolie 1-2 tsk.
  • Tilbered græsk yoghurtsauce:
  • Hunget yoghurt 1 kop
  • Rester af olivenolie 1 spsk.
  • Citronsaft 1 spsk.
  • Knust sort peber ¼ tsk.
  • Himalaya pink salt 1/8 tsk eller efter smag
  • Sennepspasta ½ tsk
  • Honning 2 tsk.
  • Hakket frisk koriander 1-2 spsk.
  • Æg 1
  • Himalaya pink salt 1 knivspids eller efter smag
  • Knust sort peber 1 knivspids
  • Rester af olivenolie 1 spsk.
  • Fuld hvede tortilla
  • Samling:
  • Strimlede salatblade
  • Tern af løg
  • Tern af tomat
  • Kogende vand 1 kop
  • Grøn tepose

Rutevejledning

  1. I en skål tilsættes paprikapulver, Himalaya-lyserødt salt, sort peberpulver, olivenolie, citronsaft og hvidløgspasta. Bland godt.
  2. Tilføj kyllingestrimler til blandingen, dæk til og mariner i 30 minutter.
  3. Opvarm olivenolie i en stegepande, tilsæt marineret kylling, og steg ved medium varme, indtil kyllingen er mør (8-10 minutter). Kog derefter ved høj varme, indtil kyllingen tørrer ud. Sæt til side.
  4. Tilbered græsk yoghurtsauce:
  5. I en lille skål blandes yoghurt, olivenolie, citronsaft, knust sort peber, Himalaya-lyserødt salt, sennepspasta, honning og frisk koriander. Sæt til side.
  6. I en anden lille skål piskes ægget med en knivspids lyserødt salt og knust sort peber.
  7. Opvarm olivenolie i en stegepande og hæld det piskede æg i, og fordel det jævnt. Læg derefter tortillaen ovenpå og steg ved lavt blus fra begge sider i 1-2 minutter.
  8. Overfør den kogte tortilla til en flad overflade. Tilsæt salatblade, kogt kylling, løg, tomat og græsk yoghurtsauce. Pak det stramt ind (gør 2-3 wraps).
  9. I en kop, tilsæt en pose grøn te og hæld kogende vand over den. Rør og lad trække i 3-5 minutter. Fjern teposen og server sammen med wrapsene!