Ingredienser:

• Græsk Yoghurt - 1 kop (gerne hjemmelavet)
• Chia frø - 2 spsk
• Usødet kakaopulver - 1 spsk
• Jordnøddesmør med dadler - 1 spsk
• Proteinpulver (valgfrit) - 1 spsk
• Banan - 1 (skåret i små stykker) )
• Mandel - 4-5 (hakkede)

Forberedelsesmetode: Tilsæt alle ovenstående ingredienser i den nævnte rækkefølge og bland godt . Stil det på køl i 3-4 timer og nyd det.

Jeg kalder dette den 3-i-1 alle fordelagtige snack, fordi:

• Dette er en fantastisk vægttabssnack, som den er meget nærende og super lækker på samme tid. Dette vil også helt sikkert hjælpe dig med at afstå fra at spise junk om aftenen.
• Du kan også indtage dette som en snack efter træning - hjælper med restitution og giver øjeblikkelig energi.
• Dette er også en fantastisk småbørnssnack, hvis man udelukker proteinpulveret.