Cynhwysion:
1. Ysgewyll Moon
2. Reis
3. Halen
4. Dwr

Rysáit brecwast iach a blasus o Dde India sy'n berffaith i'r rhai sy'n ceisio colli pwysau. Mae'n hawdd ei wneud ac yn uchel mewn protein. Yn syml, malu'r ysgewyll a'r reis gyda'i gilydd, gan ychwanegu dŵr yn ôl yr angen i ffurfio cytew. Yna, coginiwch y dosa fel arfer.