Cynhwysion:

• 4 sleisen o fara grawn wedi'i egino neu ba bynnag fara sydd orau gennych
• 1/4 cwpan gwyn wy (58 gram), gall is-1 wy cyfan neu 1.5 gwyn wy ffres
• 1/4 cwpan 2% o laeth neu ba bynnag laeth sydd orau gennych
• 1/2 cwpan iogwrt Groegaidd (125 gram)
• 1/4 cwpan powdr protein fanila (14 gram neu 1/2 sgŵp)
1 llwy de sinamon

Ychwanegu gwynwy, llaeth, iogwrt Groegaidd, protein powdr, a sinamon i gymysgydd neu Nutribullet. Cymysgwch nes ei fod wedi'i gyfuno'n dda a'i fod yn hufennog.

Trosglwyddwch 'gymysgedd wy protein' i bowlen. Trochwch bob sleisen o fara yn y cymysgedd wyau protein, gan sicrhau bod pob sleisen wedi'i socian. Dylai dwy dafell o fara amsugno'r holl gymysgedd wyau protein.

Chwistrellwch badell goginio nad yw'n glynu'n ysgafn gyda chwistrell coginio nad yw'n aerosol a'i chynhesu dros wres canolig-isel. Ychwanegwch dafelli bara wedi'u socian a'u coginio am 2-3 munud, eu troi a'u coginio am 2 funud arall neu nes bod y tost Ffrengig wedi brownio'n ysgafn a'i goginio drwyddo.

Gweinwch gyda'ch hoff dopins crempog! Rwyf wrth fy modd â llond bol o iogwrt Groegaidd, aeron ffres, a diferyn o surop masarn. Mwynhewch!

NODIADAU:

Os yw'n well gennych dost Ffrengig melysach, gallwch ychwanegu melysydd gronynnog neu hylif i'r cymysgedd wyau protein (surop masarn, ffrwythau mynach, a/neu stevia i gyd yn opsiynau gwych). Islaw mewn iogwrt Groegaidd fanila am hyd yn oed mwy o flas!